６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとチーズ、バナナとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターへ行き新聞を読んだ。扇風機の掃除をした。ほこりがひどい。本を読んだ。昼食後自宅を出た。図書館に向かった。途中デパートで健康チェックがあったいた。血液の循環は実年齢よりは若かった。ストレスもなかった。骨振動は普通レベルだ。body検査は筋肉バランスは最低で筋肉が落ちている。除脂肪量も低い。帰ってシャワーを浴びた。おやつを食べた。夕食を手伝った。風呂に入り本を読んだ。好村兼一の「日影の剣」だ。１０時ごろ寝た。
