夕暮れ時の風景
ちょっとだけ、寒く感じた夕暮れ時
今日も一日が終わる
櫻浜川橋からの夕景
「うみのわ」前のベンチから
いい感じに染まってきた
さぁ、帰ろうか
桜浜海水浴場の夕暮れ時
山が低くて、まだ太陽の姿があった
寄せては返す波に大地の鼓動を感じながら
波打ち際で唯々、ぼんやりと波を眺めてる時間（笑）
もう、寒いのはいいや(^^♪
このまま春になってくれたら嬉しいんだけど・・
食べ物の少ない冬 クチナシの実が色づいていた
小鳥たちが啄んだろうか？
道路にクチナシの黄色い実が落ちてた
乾燥したクチナシの果実は漢方薬の生薬のひとつ
＜プチ情報＞
クチナシの果実の生薬は山梔子（サンシシ）または梔子（シシ）という生薬名で
赤～オレンジ色に熟した果実を収穫し、天日干しまたは陰干しで乾燥させたものを生薬として使用
くちなしの実はスパイスとしても用いられ、黄色が活かされた代表的な食品が「栗きんとん」らしい
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
土佐清水市で19日にコロナウイルス感染者が見つかって、連日感染者が出てる
ゲートボールもデイサービスも中止となり、日々のんびりと過ぎる田舎時間
体重がちょっとずつ上昇気味に（笑）
体力を消耗するほどの運動もしていないので仕方ない事だけれど・・
スロージョギングがいいらしいのでやってみたが100mも走れない
体重1kgをカロリーに置き換えると7,000kcal
200kcalをウォーキングで消費するとして、30日間続けても1kgすら落ちない
摂取カロリーを減らすしかない
汗がだらだらと流れるような運動をしなければ体重減は無理だな（笑）
今日から「まん延防止措置」が発令しました。
公共施設も閉鎖されて趣味サークルも中止
家に閉じ籠るしか方法はない・・
寒いのはもういやや‥なんて言わないでください。
我が地域はまだ１㍍の積雪がある－１０℃以下の寒い日が続いています。
雪融けは３月末から４月にかけてです。
まだまだ暖かくなるのは先の事です。
食べるのを減らすしかない^^
したっけ。
そちらは今まさに冬本番ですもんね。
こちらでは今日、菜の花が咲いているのを見つけましたよ(^^♪
朝はコーヒー、昼は食べないし、夕食も粗食で済ましているのですが・・
「ちょっと食べたなぁ」と思ったら、次の日2㎏は増えます（笑）
全てが栄養になっているようです（大笑）