「胃癌の疑いで検査入院１０日間」が関わった半月を越える運動禁止のあと、疑いが真っ白に晴れて、この様に走ってきたと書いた。以下全て、市営ジムのマシンで制限時間３０分を２回走った距離である。なお、１回目はウオームアップ歩行、低速走行も含むもの。
１０日 ７・６キロ
１２日 ２回目に疲れて中止。４５分強で６キロほど。中一日が無理だった？
１５日 ８・２キロ。楽に走れた。
１８日 ８・４キロ。疲れた！ 心臓も脚も。
２１日 ８・５キロ。４・２キロと４・３キロを快調に走った翌日、脚の筋肉疲労が残っていた。
その後は、こう走った。２４日８・９キロ、そして、２６日が、ウオームアップ歩行も含んだ前半が４・４、後半が４・７キロの９･１キロ。ちなみに、２４日も好調だったが、２６日はもっと快調。中１日置きで走って、翌日も何の疲れも残っていなかったので、びっくりした。これなら、考えていたよりももっと頻繁に練習も出来るし、この間の速やかな回復と合わせて、さらに心肺機能を伸ばせるはず、などと判断した。
ちなみに、僕の今の安定持続心拍数は１５５ほどだと思うが、時速１０キロをこの心拍で走れるとの見通しも持てるようになった。
スピードでは無理をせずに、ＬＳＤで走る回数を増やして心肺機能を上げて行くという正攻法で、この秋に１時間１０キロを改めて目指してみたい。最近これに最も接近したのは、昨年１２月の９･６キロだったはずだ。これが超えられたら、今一番嬉しいことになる。
１０日 ７・６キロ
１２日 ２回目に疲れて中止。４５分強で６キロほど。中一日が無理だった？
１５日 ８・２キロ。楽に走れた。
１８日 ８・４キロ。疲れた！ 心臓も脚も。
２１日 ８・５キロ。４・２キロと４・３キロを快調に走った翌日、脚の筋肉疲労が残っていた。
その後は、こう走った。２４日８・９キロ、そして、２６日が、ウオームアップ歩行も含んだ前半が４・４、後半が４・７キロの９･１キロ。ちなみに、２４日も好調だったが、２６日はもっと快調。中１日置きで走って、翌日も何の疲れも残っていなかったので、びっくりした。これなら、考えていたよりももっと頻繁に練習も出来るし、この間の速やかな回復と合わせて、さらに心肺機能を伸ばせるはず、などと判断した。
ちなみに、僕の今の安定持続心拍数は１５５ほどだと思うが、時速１０キロをこの心拍で走れるとの見通しも持てるようになった。
スピードでは無理をせずに、ＬＳＤで走る回数を増やして心肺機能を上げて行くという正攻法で、この秋に１時間１０キロを改めて目指してみたい。最近これに最も接近したのは、昨年１２月の９･６キロだったはずだ。これが超えられたら、今一番嬉しいことになる。
それを思えば、２６日の９･１キロは全く意外や意外、なぜ？ だからこれからが楽しみということ
ただ、今日はちょっと無理をした。前半の中頃から好調だったので前半最後は１０・５キロ時をかなり入れたとか。それで、後半は打って変わってＬＳＤにしようと思ったのだが、調子が良かったのでどんどん上げて走りきってしまった。
明日から３日、ハーちゃん達家族と安曇野へ行くから、どうせ休みという、いつしかそんな気持になっていた。