５日、ジムに行って、ほぼ前回書いた２日と同じ走りを予定通りにやってきた。３０分２回が４キロと４・３キロだったのだが、予定よりも前進できなかった感じ。ジムマシンの３０分継続速度は、やっと８・７キロというところとも、改めて認識した。後半がほぼこのスピードだったからである。それでもまだまだ、凄まじい汗をかく。Ｔシャツの脇の下の裾の辺り以外は全部びっしょり。１年前ほどと比べると、時速にして最低０・５キロは確実に低下している。それも、心肺機能の低下のようだから、ちょっと深刻な気分なのである。
その鬱憤を晴らすように、今日６日夕方、サイクル・ファーストラン１５キロほどをやってきた。久しぶりのファーストランだが、やはり身体が弱くなったなーと感じたもの。
さて、今日はジムで気づいたことを一言。コロナで運動不足のせいか、ウエートトレーニング・コーナーに新しい若者がかなり現れてきた。そのうちのランナーでもあるかという１人と昨日話していて、言ってあげたところだ。走ってるの？と聞いた上で、こんなことを。
走っているなら良いけど、ウエートだけだとデブになるだけだよ。どれだけやっても。３０分以上は走れないと、脂肪が全く落とせない身体になっていくのね。すると、いくらウエートやっても脂肪が落とせないわけだから、厚い筋肉の上に脂肪が付いてただのデブだ。これで４０歳以上になっていくと、もっともっと太っていくよ。そして、必ずこういう話を付け加える。
『ボディビルダー・コンクールにでるような人は、必ず走れる人だって知ってる？ コンクール前に脂肪を落とさないと、筋肉が鋭角的に浮き出ないからなんだよね。脂肪を落とすには、何よりも走れること』
ジムで走れなさそうな若いウエート派は、僕から観ればほとんどデブである。普通のこんな若い人は腕は太くても、僕に腕相撲を負けると思う。体重５７キロの僕だけど、座位の重量プルを７５キロで１０回ほど引けるからである。８０キロの体重でも体脂肪３０％なら僕と同じ体重に過ぎぬというそんな程度のほとんどの人にまず勝ったという体験は、今日まで随分重ねてきたものだ。ちなみに、ベンチプレス７０キロを１０回あげられる人でも、走れない人は年を取るに従って腹が出て来るのが普通である。
