喜寿ランナーの手記（２５９）入院１０日、退院後の回復 文科系

　先月２６日に胃腺腫という、癌細胞を含んでいることもある出来物を検査するために内壁を３センチ四方ほど切り取る内視鏡（検査）手術で入院して、この４日に退院。癌細胞は全くなかったと一安心したの上で、入院中から病院階段往復、スクワットとか片脚つま先立ちなど補強運動を様子を見ながら少しずつ強めてきた後、初めておそるおそる走ったのが先回書いたように１０日のこと。おそるおそるというのは、この年になると約半月の完全空白がどれほどの衰えに繋がるか全く計算できないからだ。

　はてこの１０日はスピードが遅い割に心拍数が異常に高かったが、１時間走れたのだ。トレッドミルを３０分２回で合計７・６キロまで行った。まー歩いているのとそんなにかわらなかったのだけれど。

　これに勇気を得て、次に走ったのが中一日置いた１２日。この時は２回目の３０分を１５分過ぎには切り上げてしまい、合計６キロほど。２回目の時全身疲労感が酷いなーと感じたから、無理せずリタイアーを決めたわけだが、中１日おきがまだ難しかったのだろうと判断した。次には中２日おきで１５日、終戦記念日に走った。さて、以下その日の報告になる。

　この日は、１２日とは打って変わって、思いの外ちゃんと走れた。それもほぼ調子を落とした通常時ほどだが、前半が４・１キロ、後半はセーブしてやはり４・１キロ。前半では、ウオームアップ含めた走り出し７キロ時を１０分以上と長く取ったから、この前半の後のほうは最高９・５キロ時まで様子を見つつ次第に上げていくことになった。この前半が４・１キロと出て、１０日３・７、１２日３・９キロと比べてもほとんど疲れを感じなかったのである。ここまで出来たのが何よりも嬉しかった。心拍数も１６０以内に納まったし、心臓と血液の酸素運搬能力がほぼ復活していると感じたもの。

　ランの調子の好不調とか復活とかについて、心臓・血液の機能が最重要要素とは良く理解していた積もりだが、これほどのものとは考えていなかった。心臓次第でランの調子が決まり、その回復力がまだまだ結構健全な身体だと、確認できた気がしている。

　半月ほどの完全空白も、筋トレに加えて、中２日おきの３日ほどの走りでカバーできる！