体幹

鬼Ｔコーチの指導による体幹トレーニングです。

今年は、練習の最初に、３種類程度、常にやっていこうと思います。

さすがに、３年生にもなると上手にできますが、２年生、１年生は、一人一人に差があるようです。

コンタクトをはじめ、色々なプレーの基礎になるので、しっかりやっていきましょう。

なお、体幹トレーニングの効果は、週２回スクールでやるだけで出るものではありません。
中学生は、スクールで土・日曜日にやったことを是非、普段から家でやるように。
テレビを見ながらでも簡単にできると思います。
片手、片足をあげて、あげた片手に鉛筆を持って勉強できるようになれば、まさにラグビーと勉強の両立です。

中学生は、これまで言っていた、腕立て伏せや腹筋・背筋、首のトレーニング等もあわせて色々家ですることがありますが、テレビを見たりゲームをする時間など、少しはがまんして減らせる時間は必ずあると思います。

その努力の結果はすぐに出なくても、数ヶ月先には必ず、自分に対して大きな成果としてかえってきます。