姿勢の練習

姿勢の練習です。

モデルは、手前がＭ野、その向こうがＫ橋です。
後の見本を見ながら、よく覚えてください。
※Ｍ野の名誉のために、少しはいい写真を捜すのに苦労しました。





ひざ、腰、背中、肩の下げ方、頭、腕の角度等を見てください。


見本です。（出典：ラグビーマガジン＆ラグビーワールド）


いい見本です。
背中と太ももの部分、ひざの部分の角度が９０度（直角）になっている。
背中もまっすぐ。
頭は下がっていない、
肩も下がっており、低い姿勢です。
スクラムだけでなく、モール、ラックやコンタクトの時など、すべてのプレーのための基本練習です。


悪い見本です。
ヒザが伸びて腰も高い。
頭も下がっている。
色々なプレーで、ひざが曲がっていないこと、腰が高いことが、頭が下がってしまう原因となりやすい。


頭が下がると、何がダメなのか？

まず第一は、首に力が入らず、首や後頭部が危険であること。
第二は頭が下がると首に力が入らず、プレーの力も出ないこと。