セミが鳴き始めました。

昨日の境行き。
久しぶりに涼しかったです。
おかげで、給水も少なく。

でも、やはり夏。
セミが鳴き始めました。
　（ニイニイゼミ　or　アブラゼミ）

ＢＩＫＥ：４１．４ｋｍ。
ＳＷＩＭ：　１．８ｋｍ。


金曜日の夜、
今年、２回目の月下美人　開花。

近日中に、もう１ケ咲きそう。

本日の朝練＆今日も英会話の日。

本日の朝練。

午後からは、今日も英会話。
こちらは、ほとんど日本語は無し。
本格的な英会話。
実力の無さを痛感します。

今日は英会話の日。

今日は、２週間に１回の英会話教室の日。
明日は、隣町にてネイティブの外国人講師に拠る週１回の英会話の日。

８月で、クレジットカードのポイントが失効するのがあるので、
ユニセフと「国境無き医師団」の２つに分けて、寄付。
僅かですが。

本日の朝練。

本日の朝練。

本日は、寝不足の朝練。

今朝は、ワールドカップ・ベルギー戦。
４時に起きて、後半戦を見ました。
そして、そのまま朝練へ。

寝不足の朝練です。
おまけに、若くて早い人と一緒のコースになったので、
余計、疲れました。
８００ｍフリーでは、ほぼ２周回遅れ。

土曜日は猛暑の中、境へ。

土曜日、梅雨明けの猛暑の中を境へ。
ＳＷＩＭ：１６００ｍ。
ＢＩＫＥ：４０．５ｋｍ。



プールを出発する時が大変でした。
まさに、ギラギラの太陽。
熱中症にならないように、４、５ｋｍごとに、水分補給。
ベンチがあるところでは、座ってゆっくりと。

そして、日曜日は、積極的休養。
朝、ウォーキングを約５．５ｋｍ。

今日はいつもの筋トレ・ストレッチ。
予定通り、３時間。

真水のシャワーも、真水という感じがしません。

先週は、暑さでちょっと疲れましたが、
もう、今日は少し慣れてきたようです。

月曜日は、運動の後、食事・洗濯そして、
部屋掃除なのですが、暑さにも関わらず、快調でした。