土曜日は猛暑の中、境へ。

土曜日、梅雨明けの猛暑の中を境へ。
ＳＷＩＭ：１６００ｍ。
ＢＩＫＥ：４０．５ｋｍ。



プールを出発する時が大変でした。
まさに、ギラギラの太陽。
熱中症にならないように、４、５ｋｍごとに、水分補給。
ベンチがあるところでは、座ってゆっくりと。

そして、日曜日は、積極的休養。
朝、ウォーキングを約５．５ｋｍ。

今日はいつもの筋トレ・ストレッチ。
予定通り、３時間。

真水のシャワーも、真水という感じがしません。

先週は、暑さでちょっと疲れましたが、
もう、今日は少し慣れてきたようです。

月曜日は、運動の後、食事・洗濯そして、
部屋掃除なのですが、暑さにも関わらず、快調でした。