本日の朝練 ＆ ９月の運動距離。

プールが、休みだったため、１１日ぶりの朝練です。

トータル：２７００ｍ。
メイン：１０００ｍフリー（２０分制限）

１９分３８秒で泳げました。
間隔が空いていた割には、まあまあの泳ぎ。

９月の運動距離。
ＳＷＩＭ：３１．１ｋｍ。
ＢＩＫＥ：１３３．１ｋｍ。
坂道ウォーク：２６．１ｋｍ。
トータル：１９０．３ｋｍ。

１月からの総合距離は、１９４９．３ｋｍ。


朝練で一緒の、
頑張りやのＫさん。
日曜日の東扇島トライアスロンで、
女子の部、堂々の第一位でした。
前日、ＢＩＫＥで１００ｋｍ以上の練習をしていたのに、余裕です。

賞品は、ワイン。
飲みすぎないか、心配です。