![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/c2/06f6af766d8ef17a4a2ecab15a5964b0.jpg)
今日の写真は、私の運動仲間、ダンベルとバランスボールです。
ジョギングが終わり、その後ストレッチをしてからダンベル運動、最後にバランスボールです。
そのあと、朝風呂に入り最後は真水のシャワーを浴びて、スカッとして終わり。
5時に起きてから、最後にシャワーを浴び終わるのが、大体、8時近くです。
これが、水泳が無い日(日・月・水・木)の運動です。
ダンベルは、写真左から、1kg、2kg、4kg、6kgです。
鍛える筋肉によって、重さを変えています。
以前は、8kgも使っていましたが、若い時と違い、どうも腰に疲れが残る感じがして今は使っていません。
ダンベル運動は、40代の前半からやっています。
バランスボール、これは腰が伸びて気持ちが良いです。
腰や背中の筋肉が重い(だるい)方は、ぜひ、試してみてください。
バランスボールは、5、6年くらいやっているでしょうか。
メジャーに行ったダルビッシュも、バランスボールを使っているのを見て、
意を強くしました。
この写真の部屋が、私の運動部屋(本来は客間ですが)です。
あと、室内バイクもあるのですが、最近はほとんど使っていません。
ジョギングが終わり、その後ストレッチをしてからダンベル運動、最後にバランスボールです。
そのあと、朝風呂に入り最後は真水のシャワーを浴びて、スカッとして終わり。
5時に起きてから、最後にシャワーを浴び終わるのが、大体、8時近くです。
これが、水泳が無い日(日・月・水・木)の運動です。
ダンベルは、写真左から、1kg、2kg、4kg、6kgです。
鍛える筋肉によって、重さを変えています。
以前は、8kgも使っていましたが、若い時と違い、どうも腰に疲れが残る感じがして今は使っていません。
ダンベル運動は、40代の前半からやっています。
バランスボール、これは腰が伸びて気持ちが良いです。
腰や背中の筋肉が重い(だるい)方は、ぜひ、試してみてください。
バランスボールは、5、6年くらいやっているでしょうか。
メジャーに行ったダルビッシュも、バランスボールを使っているのを見て、
意を強くしました。
この写真の部屋が、私の運動部屋(本来は客間ですが)です。
あと、室内バイクもあるのですが、最近はほとんど使っていません。
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