運動仲間の写真

今日の写真は、私の運動仲間、ダンベルとバランスボールです。

ジョギングが終わり、その後ストレッチをしてからダンベル運動、最後にバランスボールです。
そのあと、朝風呂に入り最後は真水のシャワーを浴びて、スカッとして終わり。

５時に起きてから、最後にシャワーを浴び終わるのが、大体、８時近くです。
これが、水泳が無い日（日・月・水・木）の運動です。

ダンベルは、写真左から、１ｋｇ、２ｋｇ、４ｋｇ、６ｋｇです。
鍛える筋肉によって、重さを変えています。

以前は、８ｋｇも使っていましたが、若い時と違い、どうも腰に疲れが残る感じがして今は使っていません。
ダンベル運動は、４０代の前半からやっています。

バランスボール、これは腰が伸びて気持ちが良いです。
腰や背中の筋肉が重い（だるい）方は、ぜひ、試してみてください。
バランスボールは、５、６年くらいやっているでしょうか。

メジャーに行ったダルビッシュも、バランスボールを使っているのを見て、
意を強くしました。

この写真の部屋が、私の運動部屋（本来は客間ですが）です。
あと、室内バイクもあるのですが、最近はほとんど使っていません。