土曜はＢＩＫＥ＆ＳＷＩＭ、日曜は坂道・階段トレーニング、今朝は筋トレ＆ストレッチ。

土曜日の関宿城。
この時はまだ良かったのですが、この後、ぐんぐんと暑くなってきました。

日曜は、宇和田公園にて、階段・坂道トレーニング。
最初は、階段・坂道の間はウォーキングだったのですが、
かったるくなり、途中から、ジョギングに切り替え。

そして、今朝は、筋トレ＆ストレッチ。
最近、運動中に腰に疲れがたまるケースが多いので、
思い切って、ダンベルを軽くしました。

８kgの運動は、６KGに。４KGの運動は、３KGにダウン。