10月31日（月）は、筑波山へトレッキング。

UPするのを忘れていました。

10月31日（月）は、筑波山へトレッキング。
登り：2時間10分。
下り：（ロープウエイ併用）+　1時間20分。
その他：男体山～女体山～ロープウェイ駅までが約1時間

トータルでは、約4時間半の山歩きでした。

今朝は、階段坂道ウォーキング。

今日の午前は、久し振りの階段坂道ウォーキング。
ギンナンの匂いが・・・。

約7500歩（5.4km）
1時間18分。

今週の朝練。

今週の朝練。