いつもの月曜日 ＆ それにしても暑い！

月曜日は、筋トレ・ストレッチの日。
今朝の東京の日の出は、５時ちょうど。

朝５時１０分頃起きて、
室内ＢＩＫＥ→ストレッチ→体幹運動→ダンベル→階段上り→真水のシャワー。
シャワーを浴び終わるのは、８時半近く。

その後、体重を量るのですが、今朝は、５６．６ｋｇ。
ベストです。

記憶に間違いが無ければ、
高校生の時は、大体５２ｋｇ。
２０歳の頃は、大体５５ｋｇ。

今は、大体、５６ｋｇ～５７ｋｇ。
ほとんど、変動がありません。

それにしても、今日は暑い。
今の部屋の温度計は、２７℃を指しています。