9月24日以来のＢＩＫＥ。

昨日は、9月24日以来のＢＩＫＥ。
久しぶりということもあり、行きは結構疲れました。
帰りには、普段のペースに。

ＢＩＫＥ：４０．９ｋｍ。
ＳＷＩＭ：約１．５ｋｍ。
　
境のプールは、ハロウィン一色。


そして、今朝は、
宇和田公園にて、階段／坂道ウォーキングand２ｋｇのダンベル負荷を掛けて。
約1時間30分。
歩数計で、8180歩（６ｋｍくらいでしょうか）。

気持ちの良いウォーキングでした。