先週の土曜日、境のプールは、フラダンスの日。
ＢＩＫＥ：４３．１ｋｍ。
ＳＷＩＭ： １．６ｋｍ。
猛暑の中、だいぶ遠廻りをしてしまいました。
でも、それで暑さに慣れたのか、
日曜日は、久し振りに「ＪＯＧ＆ＷＡＬＫ」を。４．６ｋｍ。
そして、今朝はいつもの
筋トレ＆ストレッチ。
５時から３時間かけて。
夜、風呂上がり・寝る前に軽い筋トレ＆ストレッチ（約３０分）を始めてから、
もう１ケ月以上立つでしょうか。
体重が減ってきました。
約５７ｋｇ→ 現在、約５５ｋｇ。
（今朝は、５４．８ｋｇ）
２０歳の時と同じ体重です。
能は退化しているのに、体は若返っている感じ。
でも、それで水泳のタイムが縮まるかと言えば、それは又別。
でも寝る前の運動の効果に、ビックリしています。