俺の肩はキャッチボールごときで,抜けそうになるのかあー！

7月28日　火曜日　俺の肩はキャッチボールごときで抜けそうになるのかあー！

コロナの自粛明けだというのに、早々に体中が悲鳴を上げております。やはり急激に運動するとこうなるのでしょうか？
昨日から湿布を張って一晩寝たら、腰はかなり楽になりました。寝る時もバスタオルを丸めたのを腰の下に置いて、それで寝ると非常に気持ち良い。ブリッジは欠かせません。

さてさて本日も柔道の練習に行ってまいりました。20歳代から70歳代まで14名の一般部が集まったのですが、中学生は2名だけ。中学生は試験期間中なのですが、何で2名は来てんだ？？？
本日久しぶりにお会いする先生もおられました。お話を聞くと、皆さんコロナで大変です。それに比べたら私の仕事なんて、楽なほうですな。しんどいしんどいなんて、言っちゃいかん。

私は、上記の理由のために大幅に練習メニューを減らしております。
いつもお世話になっております師匠も、本日はお休みなので、皆の練習を見ながらストレッチ・筋トレが中心。
「肩は大丈夫ですか？」と何人かの先生に心配されましたが・・・実は先日、キャッチボールしようとボールを投げた際に、肩がやばい事になりかけた(笑)。
俺の肩はキャッチボールごときで抜けそうになるのかあー！

家の柱にゴムチューブを巻き付けて、打ち込みもしているのですが、右腕の肘を上げる打ち込み（大外や内股）だと、非常に怖いのです。
ゴムチューブトレーニングの内容を、本日来ていた碧南柔道会のＹ本さんに相談し、本日も細かい所までアドバイスを受けた。Ｙ本さんを含め、うちの道場はガチでやってる人達ばかりなので怪我の経験者が多く、アドバイスは適格だ(笑)。

インナーも外側も、とにかく筋肉を付けよう。筋肉筋肉。このままでは自粛明け本格的練習再開でも、乱取りさえも出来ん。
家に帰ってから体幹トレーニングを30分やって、プロテインを飲む57歳のおじさんでした(笑)。

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