ミス連発！

もう、限界かな？少し休息しなけりゃ！
潅水用の水のバルブ閉め忘れたり、土入れないで種蒔いたり、
昨日は、ついにトラックの荷台からぶち落ちてしまった。
疲れが溜まると集中力が無くなるのでしょうか？
どうもそのようです。

＞まず疲労とは、専門的には「肉体労働や頭脳労働などを継続して行った時に見られる一時的な身体的・精神的パフォーマンス（作業能力）の低下現象」と定義されています。例えば、仕事を長時間休まず続けると、次第に能率が下がり、ミスも発生しやすくなりますが、そうした現象を「疲労」と呼ぶわけです。

　疲労は休息を取ることで解消します。問題なのは、疲労状態そのものに、人は意外と気が付かないということです。つまり、ミスが多くなっても、それだけでは「疲れた」と感じにくいものなのです。

　そこで重要なのが、脳の役割です。疲れてくると、脳は自らの活動水準を下げ、眠気やだるさ、集中力の低下、身体各部の違和感（頭痛や肩こりなど）といった、いわゆる「疲労感」を演出し、休息を督促します。

　こうした脳が発信する疲労感を素直に受け入れ、小休止や休息、睡眠、数日間の休養という疲労回復の方法を適宜取ることが、過労による心身の不調や死を回避するための最も大切なポイントなのです。疲労感は無視してはいけない「休息要求の重要なシグナルである」ということをぜひ認識しておいてください。

過労死しないように今日はお休みしよう。