連続ツイート方式第858回をお届けします。
本日は日頃ストレス発散していることを振り返ってみる。
（１）リアル生活の充実度、幸福度を高めるためには、好きなことをやってストレス発散することが一番。人それぞれのストレス発散方法があるが、それを認識して、意図して使い分けることが重要である。そのカードを使うという認識、意識自体がストレス発散になり、週末や休日の楽しみ方が増える。
（２）我輩の場合のストレス発散は、度合いが大きい方からは以下のとおり。ランニング、サッカー観戦、お風呂（サウナ）、畑作業、ブログ、読書、楽器演奏、朝活である。共通していることしては、脳みそを空っぽにできること。毎日の営みとしては、毎朝15分の読書と1時間の朝活が日々のパワーの源。
（３）週末は屋外で楽しめることを中心に、もう1日は屋内も絡めて使い分けることができると便利だ。午前中の畑作業で新鮮な気持ちになり、DAZNでJリーグを観戦し、ランニングした後にお風呂に入って、心地よい疲労感を味わって熟睡できる日の最高さは半端ない。天気が悪い場合は室内で楽しむ。
（４）室内では尺八を演奏し、ブログで頭の中の思いを文字にして吐き出すとスッキリすることができる。基本的には個人で出来ることだけど、家族や仲間と一緒に同じ目標に向かうと更に幸福度がマシマシになる。屋内・屋外、個人・チームを上手く使い分けることがポイントだ。
（５）仕事においてもプライベートにおいても、目標をもって計画的にその目標に向かって進むことによって成長できるし、その成長を記録することにより小さな達成感を積み重ねることが継続できるミソになる。プログに記録して、Evernoteに蓄積して、目標に向かって突き進んで行くとしよう。
《特集１》【ランニングを継続するための仕掛け】
（予定）毎週末に15Km以上のランニング。2022年目標：84Km/月
（結果）4/2：17.1Km（93分）、4/9：18.1Km（100分）、★4/16：17.0Km（92分）
《特集２》朝活
https://www.evernote.com/l/AH4BsucpbVJNJaoqzft0BMffGBy5eMqph3g
本日は日頃ストレス発散していることを振り返ってみる。
（１）リアル生活の充実度、幸福度を高めるためには、好きなことをやってストレス発散することが一番。人それぞれのストレス発散方法があるが、それを認識して、意図して使い分けることが重要である。そのカードを使うという認識、意識自体がストレス発散になり、週末や休日の楽しみ方が増える。
（２）我輩の場合のストレス発散は、度合いが大きい方からは以下のとおり。ランニング、サッカー観戦、お風呂（サウナ）、畑作業、ブログ、読書、楽器演奏、朝活である。共通していることしては、脳みそを空っぽにできること。毎日の営みとしては、毎朝15分の読書と1時間の朝活が日々のパワーの源。
（３）週末は屋外で楽しめることを中心に、もう1日は屋内も絡めて使い分けることができると便利だ。午前中の畑作業で新鮮な気持ちになり、DAZNでJリーグを観戦し、ランニングした後にお風呂に入って、心地よい疲労感を味わって熟睡できる日の最高さは半端ない。天気が悪い場合は室内で楽しむ。
（４）室内では尺八を演奏し、ブログで頭の中の思いを文字にして吐き出すとスッキリすることができる。基本的には個人で出来ることだけど、家族や仲間と一緒に同じ目標に向かうと更に幸福度がマシマシになる。屋内・屋外、個人・チームを上手く使い分けることがポイントだ。
（５）仕事においてもプライベートにおいても、目標をもって計画的にその目標に向かって進むことによって成長できるし、その成長を記録することにより小さな達成感を積み重ねることが継続できるミソになる。プログに記録して、Evernoteに蓄積して、目標に向かって突き進んで行くとしよう。
《特集１》【ランニングを継続するための仕掛け】
（予定）毎週末に15Km以上のランニング。2022年目標：84Km/月
（結果）4/2：17.1Km（93分）、4/9：18.1Km（100分）、★4/16：17.0Km（92分）
《特集２》朝活
https://www.evernote.com/l/AH4BsucpbVJNJaoqzft0BMffGBy5eMqph3g
