今日も運動、普通に頑張る

　今日はバスに乗りました。傘を持っていきましたけど、行きも帰りも閉じたままでしたね。明け方は降っていましたが。

　10時前に運動開始、きょうは望んだ機械が空いていましたので、最初から自転車を漕ぎました。一時間丁度、370kcalぐらいと出ましたね、消費カロリーは。まだ100分漕ぐほど体力は回復していませんねえ。

　今日は60分で大汗を掻きましたね。なぜかジム内の冷房の効きが良くない気がしますね。最初にジムへ着いて中に入るとムウーッと感じます。年寄りが多いから冷房嫌いなんでしょうかねえ。わたくしは嫌ですねえ。もう少し効かせて欲しいなあと思います。

　自転車を終えて筋トレに。今日は上半身中心ですね。腕、肩など5種類か6種類やってから腹筋、背筋を3種類やってお終いに。今日も少し若いキン肉マンゲイって居て圧倒されましたね。腕の力は弱いので、20kgから25kg、出来るやつで30kgかなあ。ああ、背筋の後ろに反る運動だけは一番重い70kgでやりますがね。まあ良い汗を掻きました。

　11時半から御風呂、と言うことは一時間半ぐらいの運動でしたね。あまり無理は出来ませんね。御風呂は今日も空いていて良かったですね。快適。

　帰宅して1時前でしたね。今日は内科のクリニックへ行って血糖値も計るので、お昼御飯は1時15分にスタートにして貰いました。春雨ソバとサンドイッチなど。食後はちょっとテレビなど。昼寝はしません。

　3時からですけど2時半に家を出ました。クリニックまでは6，7分かなあ。あれま、鍵が閉まってますね。立って待っていたら先生が来て開けてくれました。検診開始は3時でしたけどね。高血圧の薬まで先生にお願いしろと言われた、と言ったら流石にむっとした感じもありましたが、まあ親切に相談に乗っていただき、今はディオバンという薬一種類だったのをエクスフォージという薬に戻していただきました。これは二つの薬を合わせた薬、所謂合剤で、これなら朝の血圧が上がらないであろうという期待を持った変更ですね。上手く行くと良いなあ。

　元々わたくしの血圧はわりと薬が上手く行っていたのが、韓国プサンへ行った旅行で三度目の食中毒になり、体調を崩して血圧が低くなり、それを診た腎臓高血圧内科のH先生がだんだん薬を減らして行き、今のディオバンを朝一錠だけに落ち着いたんですが、それでは今の戻った体調には合わないと言うことなんでしょうかね。O先生にお願いして丁度良い薬を探していきたいですね。そういうことで、次の検診は一ヶ月後に薬の様子を見ようと言うことになりました。