最近、持病の方は膀胱癌は小康状態を保っていますね。糖尿病は少し数値が悪くなっていますが。体重も増えていますしね。血圧はまあまあ、ですかね。7月は珍しく検診がありませんね。8月は今年の大腸がん検診を受ける予定です。眼科も検査がありますね。
今の不具合と言いますと、最近息切れを感じるんですね。歳もあるんでしょうが、素人考えでは体重を減らせば少しは良くなるのではないかと思ってしこしこ頑張っています。減食と運動ですね。運動はウォーキングですね。
しかし、梅雨入りとともに歩くのが難しくなっていますね。徒歩通勤に横殴りの雨ではいくら暑い時でもめげますからね。まあ、週に4日位は歩くようにしています。
食事はまあ減らしていますね。今朝の玄米御飯も2点分にしてもらいました。剥いた枝豆と小魚の佃煮、若布の味噌汁、と言った健康メニューでいただいています。心なしかお腹が少し引っ込んで来たような気がしますね。まあ、朝だけでなく、昼、夜ともに少しずつ減らして行きたいですね。
今、緊急地震速報ですね。怖いですね、いやだいやだ。震度5弱だそうな。
朝ご飯も軽く食べ終わりましたね。着替えてさっぱりしてお茶を飲んでいます。ネットで買った安い煎茶ですが、値段の割には美味しい物です。ぬるく淹れてまろやかな味を引き出しています。我ながら上手く行きましたね。まあ、腹一杯食べられない分、こういう物で楽しみましょうね。
さっき、音を立てて降っていた雨ももうやんだみたいですね。仕事中は降らないで欲しい物ですね。さあ、頑張って出掛けましょうか。あと3日で日曜日、まあ、毎週こんなことを言ってますね。困った事です、年を取ると言う事は。
今の不具合と言いますと、最近息切れを感じるんですね。歳もあるんでしょうが、素人考えでは体重を減らせば少しは良くなるのではないかと思ってしこしこ頑張っています。減食と運動ですね。運動はウォーキングですね。
しかし、梅雨入りとともに歩くのが難しくなっていますね。徒歩通勤に横殴りの雨ではいくら暑い時でもめげますからね。まあ、週に4日位は歩くようにしています。
食事はまあ減らしていますね。今朝の玄米御飯も2点分にしてもらいました。剥いた枝豆と小魚の佃煮、若布の味噌汁、と言った健康メニューでいただいています。心なしかお腹が少し引っ込んで来たような気がしますね。まあ、朝だけでなく、昼、夜ともに少しずつ減らして行きたいですね。
今、緊急地震速報ですね。怖いですね、いやだいやだ。震度5弱だそうな。
朝ご飯も軽く食べ終わりましたね。着替えてさっぱりしてお茶を飲んでいます。ネットで買った安い煎茶ですが、値段の割には美味しい物です。ぬるく淹れてまろやかな味を引き出しています。我ながら上手く行きましたね。まあ、腹一杯食べられない分、こういう物で楽しみましょうね。
さっき、音を立てて降っていた雨ももうやんだみたいですね。仕事中は降らないで欲しい物ですね。さあ、頑張って出掛けましょうか。あと3日で日曜日、まあ、毎週こんなことを言ってますね。困った事です、年を取ると言う事は。
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