筍は続く・・・

　まあ筍は大好きだし、S君の掘ってくるのは柔らかくて美味しいから良いんですけどね。今日の朝食は筍御飯と筍と昆布と油揚の煮物。いつものヨーグルトとゆで卵一個も食べましたけど。これはちょっと多かったみたいね、今日ジムの風呂を上がって計ると増えていましたね。気を付けよう、炭水化物の取りすぎを。



　食べたあとはお薬ですね、朝のフルコース。



　左から二錠と一錠は泌尿器科の薬、尿をアルカリ性にして尿酸値を下げる、まあ痛風予防の薬ですね。これはもう30年以上飲んでるかな？

　赤いのがワーファリン、血液をさらさらにする薬です。これを飲んでると納豆を食べてはいけませんね。
　隣の四錠が糖尿病の血糖値を下げる薬が二種類、赤いのが腎臓病の薬、利尿剤ですね。その下が血圧の薬、最近効き過ぎの感じで今朝は103-66、ジムでも100-68でしたね。でも先生に相談しようと思うと上がるんですな。

　一番右の二錠がアレルギーの薬ですな。鼻炎と喉に効くんでしたっけ。二週間分貰ったので、あと三日か四日で終わりますがね。あと鼻にシュッシュッとやる薬も出されて吹いています。喉元過ぎてだいぶ忘れるようになって来ました。

　今日は8時前に家を出て、ジムまで歩きました。10分弱前に到着、今日はお客が多かったですね。

　今日は上半身筋トレの日、ダンベルを頑張って、ベントダンベルローと言う種類の運動では12kgにしてやりました。大丈夫でしたね。もっと重くても大丈夫みたい。でも他の運動では駄目でしたね。10kg、9kgでやるのがやっとな運動も。まあ少しずつあげていきましょうね。

　8時半から9時半まで筋トレ、30分ストレッチ、それからブルブルマシーンに15分かかってお終いに。御風呂に入ってフルコース洗って上がりました。

　帰りも歩いて帰りました。魚屋で鰹の刺し身を。スーパーで野菜を。G君の肉屋は定休日で、もう一軒の肉屋さんで豚の腿の塊を。ラーメンのたれを作りたいのでね。肉は煮豚にもなりますし。

　お昼も筍御飯の残りと煮物も。お焦げが有って美味しかったです。眠いですねえ、昼寝したいです。