今日は早寝？

　今日は早寝出来そうですね。朝、昼と野菜中心の小食で、夕方はおなかぺこぺこでしたね。夜も野菜中心の献立です。牛筋がサラダに入っていたぐらいですね。まあ、おかげで夕方は１kg減っていました。まあ、昨日変な物を食べ過ぎたせいですけどね。　

　今日は仕事は層でもなかったのですが、身体は疲れましたね。足がカタカタ言ってます。まあ、今日もワインをいただいてご機嫌ではあります。

　ソウルのホテル、３１日はとれたのですが、３０日は駄目でした。仕方なく、ちょっと高いのですが、別のホテルを予約する事にしました。３１日に歩いて移動すれば良いでしょう（笑）まあ、向こうのホームページがいい加減なので、ウィンドウズでないと旨く動かないみたいですね。困った物です。

　今日は仕上げは牛筋の出汁を使ったラーメンです。ちょっと太るかも（笑）まあ食欲には勝てませんね。じゃあいただきます。そしておやすみなさい。

スタート

　さあ、一週間がスタートしますね。今週は５日間なのが少し嬉しいですね。まあ、どんな一週間になるのでしょうか。なんとか楽に済んでくれるとありがたいのですが。

　今朝は６時起床、トイレは３時に一回だけですね。まあ、ちょっと羽毛布団の中は暑かったですが、なんとか９時間たっぷり寝られました。疲れはとれたようです。ワインも残っていませんね。朝早くは曇り気味で暗かったですけど、もう空は晴れて来ましたね。大分明るくなりました。

　昨日は友人宅でコーヒーをいただきながら甘い物、アメリカ土産のチョコレートやキャンディー類をつい沢山いただいてしまいました。案の定、体重が増えてしまいましたね。まあ、こういうのはすぐに戻せますけどね。今日は食事で気をつけて行きたいと思います。
　今朝の朝食は御飯３点にナムル（小松菜、ゼンマイの煮付け、豆もやし）少々、ヤリイカの煮付けでした。まあ、３２０kcalと言ったところでしょうかね。この調子でお昼も気をつけましょう。

　さあて、今日も頑張って出かけますか。じゃあ、行って来ましょうか。