「半日断食で病気知らず 薬いらず」を書いた玉那覇康高氏は、気力充分の９５歳である

　玉那覇康高氏の「半日断食で病気知らず　薬いらず」を読んだ。

　玉那覇氏は、沖縄在住の薬剤師。西式健康法に出会い、少食や西式健康法の普及に努めている方である。

 

　この本では、「西式健康法」や「西式甲田療法」のよさを、現代の最新研究の観点から解説しているところが良かった。

 

　例えば、少食や空腹がなぜ良いか

 

○　空腹状態のときに、サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）が活性化する

○　空腹状態のときにオートファジー（細胞の新陳代謝）が促進される

 

などの良さが明らかになっている。

 

　それらを解説しているところが良かった。

　

　欲を言えば、「ケトン体」にも触れてほしかった。

　朝食を抜くときに、よく言われるのが「脳はブドウ糖で動いている。朝食を取らないとブドウ糖が供給されないので、頭が働かない」である。

　飢餓状態になると、ブドウ糖ではなく、「ケトン体」がエネルギー源になる。

　だから、朝食を取らなくても脳は十分動くのである。

　逆に、消化にエネルギーを使わないので、脳はクリアーに働く。

　（そもそも朝食をとるようになったのは、江戸時代からである。）

 

 

 

　この本を読んで、一番元気をもらったのは、「おわりに」という最後に書いているところである。

　著者の気力に満ちあふれている。

　これから先、何をしたいかという夢を語っている。

　２０２２年現在で９５歳の著者は、次のように書いている。

 

○　皆さんが病気になる根本の原因が「薬漬け」、そして「食べ過ぎ」であることに気づけば、状況は変えられます。

○　本書を各市町村のリーダーに配り、市民・町民・村民の健康に役立ててもらえるよう、働きかけるつもりです。

○　ゆくゆくは、どこか特定の地域にこの健康法を広め、モデルケースとなる「健康村」を作りたい

 

○　それが広まり、日本中、世界中の皆さんが健康で長生きできるようになることが、私の思い描く未来です。現在９５歳の私ですが、いたって真剣に考えています。

 

　いかがだろう。

　自分も９５歳まで長生きしたとして、玉那覇氏のような夢を語れるだろうか？

　

　実は、著者がこの本で述べている西式健康法の一番の素晴らしさは、この「あとがき」にこそあらわれていると考えている。

　このような文を書ける玉那覇氏の体力や気力が、いかに充実しているかが伝わってくる。

 

 

　西式健康法を実践することで、心身共に健康で過ごすことができる。

　９５歳という年齢になっても、夢を語れる。という「気力」「体力」ともに充実したお手本を見せてもらえている。

 

　自分も玉那覇氏のように、高齢になっても夢を語れるようなおじいちゃんになりたい。

　いや、「玉那覇氏のように俺はなる！」（と、少しワンピースのルフィーのような高揚感も感じさせてくれる本である。）