仕事の道楽化

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一日一食への挑戦

2023年11月26日 | 健康・病気

 一日一食しかとらない人がいる。

 タモリ、福山雅治、斎藤工、藤原竜也、高橋一生、高倉健、GACKT、ビートたけし、京本政樹、千葉真一、水谷豊、GACKT、南雲義則、内村航平、サンプラザ中野くん、・・・。

 ほかにもいるようだ。

 

 自分の場合、基本的には1日2食である。(昼と夜の2食)

 しかし、昼食を食べた後は少し眠くなるので、1日に1食に近づけたいと考えている。

 

 そこで、休日は、ほぼ1日1食半にしている。

 朝食は、とらない。

 昼食もとらない。

 お昼過ぎに空腹感があるときは、果物や味噌汁をとる。(これで0.5食)

 夜は普通に食べる。お酒も飲む。

 おかげで休日の体調がいい。

 午前中の体調の良さが午後も続く感じである。

 平日に昼食をとった後は少し眠気が来たりするのだが、それもない。

 

 食事を減らすと体調がよいので、さらに進めてみたい。

 

 食事を減らすのがうまくいっているのは、きっと「少しずつ取り組んでいるから」だと考えている。

 少しずつ減らすことで、負担が軽い。空腹を感じたら食べるようにもしている。

 

 少しずつ減らすことで、腸内環境も少食にあった環境になっている気がする。

 食べ物の好みも変わってきた。

 以前は豚肉や牛肉が好きだったが、今は肉と言えば魚介類がほとんどである。

 主食は玄米ご飯と味噌汁。

 最近は味噌も手作りするようになり、ますます一汁一菜の食事になってきている。

 

 趣味のブラジリアン柔術も続けられている。バテにくい。

 

 そのうち一日一食になるのではないかなあ。

コメント
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