昨年末から、今年の夏を見据えてウォーキングを継続してきました。
昨年は真夏の暑さを乗り切るのに苦戦し、梅雨明け以降の猛暑の時期は外を歩くのが嫌になりました
その反省を生かし、今年の夏は暑さに負けずに過ごせるようにしたいと思いました。
目安として10000歩以上歩いた日に記録を取るようにし、各月ごとの結果は次のようになりました。
それぞれ最後の行に合計歩数を記載しています。
12月
日付 歩数
1225 19000
1226 18000
1227 13000
1228 20000
1229 12000
1230 10000
1231 22000
合計 114000歩
1月
日付 歩数
0101 18000
0102 20000
0103 20000
0104 18000
0109 15000
0110 21000
0113 12000
0116 13000
0117 14000
0120 13000
0122 12000
0124 13000
0125 13000
0130 17000
0131 16000
合計 235000歩
2月 ※花粉症で後半が失速
日付 歩数
0206 20000
0207 20000
0211 21000
0212 24000
0213 14000
0214 18000
0217 11000
0218 12000
0226 13000
0228 12000
合計 165000歩
3月 ※花粉症で失速
日付 歩数
0303 11000
0313 11000
0320 17000
0325 11000
0326 11000
0329 15000
0330 14000
合計 90000歩
4月
日付 歩数
0401 10000
0403 22000
0404 19000
0406 23000
0407 25000
0408 24000
0409 24000
0410 21000
0411 20000
0412 11000
0413 24000
0414 24000
0415 24000
0416 10000
0417 21000
0418 23000
0419 10000
0420 23000
0421 24000
0422 23000
0423 27000
0424 20000
0425 16000
0426 12000
0427 10000
0429 10000
0430 21000
合計 521000歩
5月
日付 歩数
0501 20000
0502 20000
0503 24000
0504 26000
0505 24000
0506 27000
0507 21000
0508 22000
0509 16000
0510 22000
0513 11000
0514 12000
0515 11000
0517 10000
0518 11000
0519 24000
0522 22000
0523 27000
0525 13000
0526 17000
0527 12000
0528 12000
0529 21000
0530 24000
0531 10000
合計 459000歩
6月 ※梅雨と相談しながら
日付 歩数
0601 24000
0604 10000
0605 22000
0607 22000
0608 22000
0609 23000
0610 24000
0611 12000
0613 10000
0617 21000
0619 11000
0622 14000
0624 28000
0625 22000
0629 26000
0630 26000
合計 317000歩
7月 ※前半が体調を崩して失速
日付 歩数
0702 26000
0711 11000
0712 10000
0716 12000
0720 25000
0721 25000
0722 21000
0723 21000
0724 25000
0729 24000
0730 24000
0731 23000
合計 247000歩
12～7月合計 2148000歩
10000歩が約7kmとのことで、1000000歩で約700km、2000000歩で約1400kmとなり、合計をしてみてそんなに歩いていたのかと驚きました。
そして月ごとにたくさん歩いた月やあまり歩けなかった月があるのが分かります。
2月の後半から3月の終わりまでは花粉症に苦しめられ、思うように歩けませんでした。
4月から5月の途中までは過ごしやすい気候なこともあり最も活発に歩いた時期で、20000歩以上歩いた日が何日もあります。
5月の半ばからは異例の早さで梅雨入りしたので空模様と相談しながら歩いて行きました。
7月は13日に中国地方の梅雨明けが発表され、ついに真夏に突入しました
その直前、体調を崩して一週間くらい満足に歩けない時期が続いていたので、体が真夏の暑さに対応できるか心配でしたが、それまでの貯金があったおかげで大丈夫でした。
7月後半は再び活発にウォーキングを行い、体調を崩す前の体力に戻ったのではと思います。
今日から8月を迎え、徐々に秋の気配はしながらもまだしばらくは続く真夏の暑さを乗り切る手応えも得られました。
昨年末からウォーキングを続けたおかげで、体重が目に見えて落ちる効果がありました
さらにウエストも細くなり、くびれがすらりとなったのも密かに嬉しいです。
この調子でこれからもウォーキングを続けていき、体力のさらなる強化とともにもっと締まった体を手に出来たらと思います
昨年は真夏の暑さを乗り切るのに苦戦し、梅雨明け以降の猛暑の時期は外を歩くのが嫌になりました
その反省を生かし、今年の夏は暑さに負けずに過ごせるようにしたいと思いました。
目安として10000歩以上歩いた日に記録を取るようにし、各月ごとの結果は次のようになりました。
それぞれ最後の行に合計歩数を記載しています。
12月
日付 歩数
1225 19000
1226 18000
1227 13000
1228 20000
1229 12000
1230 10000
1231 22000
合計 114000歩
1月
日付 歩数
0101 18000
0102 20000
0103 20000
0104 18000
0109 15000
0110 21000
0113 12000
0116 13000
0117 14000
0120 13000
0122 12000
0124 13000
0125 13000
0130 17000
0131 16000
合計 235000歩
2月 ※花粉症で後半が失速
日付 歩数
0206 20000
0207 20000
0211 21000
0212 24000
0213 14000
0214 18000
0217 11000
0218 12000
0226 13000
0228 12000
合計 165000歩
3月 ※花粉症で失速
日付 歩数
0303 11000
0313 11000
0320 17000
0325 11000
0326 11000
0329 15000
0330 14000
合計 90000歩
4月
日付 歩数
0401 10000
0403 22000
0404 19000
0406 23000
0407 25000
0408 24000
0409 24000
0410 21000
0411 20000
0412 11000
0413 24000
0414 24000
0415 24000
0416 10000
0417 21000
0418 23000
0419 10000
0420 23000
0421 24000
0422 23000
0423 27000
0424 20000
0425 16000
0426 12000
0427 10000
0429 10000
0430 21000
合計 521000歩
5月
日付 歩数
0501 20000
0502 20000
0503 24000
0504 26000
0505 24000
0506 27000
0507 21000
0508 22000
0509 16000
0510 22000
0513 11000
0514 12000
0515 11000
0517 10000
0518 11000
0519 24000
0522 22000
0523 27000
0525 13000
0526 17000
0527 12000
0528 12000
0529 21000
0530 24000
0531 10000
合計 459000歩
6月 ※梅雨と相談しながら
日付 歩数
0601 24000
0604 10000
0605 22000
0607 22000
0608 22000
0609 23000
0610 24000
0611 12000
0613 10000
0617 21000
0619 11000
0622 14000
0624 28000
0625 22000
0629 26000
0630 26000
合計 317000歩
7月 ※前半が体調を崩して失速
日付 歩数
0702 26000
0711 11000
0712 10000
0716 12000
0720 25000
0721 25000
0722 21000
0723 21000
0724 25000
0729 24000
0730 24000
0731 23000
合計 247000歩
12～7月合計 2148000歩
10000歩が約7kmとのことで、1000000歩で約700km、2000000歩で約1400kmとなり、合計をしてみてそんなに歩いていたのかと驚きました。
そして月ごとにたくさん歩いた月やあまり歩けなかった月があるのが分かります。
2月の後半から3月の終わりまでは花粉症に苦しめられ、思うように歩けませんでした。
4月から5月の途中までは過ごしやすい気候なこともあり最も活発に歩いた時期で、20000歩以上歩いた日が何日もあります。
5月の半ばからは異例の早さで梅雨入りしたので空模様と相談しながら歩いて行きました。
7月は13日に中国地方の梅雨明けが発表され、ついに真夏に突入しました
その直前、体調を崩して一週間くらい満足に歩けない時期が続いていたので、体が真夏の暑さに対応できるか心配でしたが、それまでの貯金があったおかげで大丈夫でした。
7月後半は再び活発にウォーキングを行い、体調を崩す前の体力に戻ったのではと思います。
今日から8月を迎え、徐々に秋の気配はしながらもまだしばらくは続く真夏の暑さを乗り切る手応えも得られました。
昨年末からウォーキングを続けたおかげで、体重が目に見えて落ちる効果がありました
さらにウエストも細くなり、くびれがすらりとなったのも密かに嬉しいです。
この調子でこれからもウォーキングを続けていき、体力のさらなる強化とともにもっと締まった体を手に出来たらと思います