Ｎｏｂｉｒｏ

～みんなの寺子屋スポーツクラブ～

1/28夜練

2020年01月27日 | バスケットボール
■男子
だいすけ
こだい、れん
いちご、かずき、りゅうと
ふみや、ゆうき、ひろあき
ゆうま、だいご
かんた、るい、たくと
らいき

■女子
ことね
じゅんな
ななか、あんな、なな
もか

■メニュー
8分間走
スキップ
ラダー
ダッシュストップターン
インターバルトレーニング
2ボール
ドリブルシュート
2メンブレイク
フリースロー
5分間連続ワンシュート
ゲーム

1/26夜練

2020年01月26日 | バスケットボール
■男子
しゅんすけ、あきお
かいと
こだい、れん、せな
ひろき、ゆうや、しょうご、かずき、りょうた、こうせい、しりゅう、そうすけ、りゅうのすけ
ゆうき、こうへい、はるき
ゆうま、かんた
らいき

■女子
ことね
りの、ななみ、りこ、のぞみ
れいな

■メニュー
8分間走
スキップ
ラダー
ダッシュストップターン
インターバルトレーニング
ドリブルパターン
ドリブルシュート
フリースロー
分割練習
ゲーム

1/20夜練

2020年01月20日 | バスケットボール
■男子
だいすけ、しげ
ひろき、ゆうや、いちご、かずき、しょうご、りゅうと、こうせい
ゆうき、ひろあき
ゆうま、しょうや
るい、たくと
らいき

■女子
ことね
りの、ななみ、じゅんな、りこ、まな
ななか、なな、あんな
もか

■メニュー
8分間走
スキップ
ラダー
ダッシュストップターン
インターバルトレーニング
2ボール
分割練習

1/19夜練

2020年01月19日 | バスケットボール
■男子
のぶ、しゅんすけ、あきお
まじ
せな、たいよう
りゅうのすけ、ひろき、ゆうや、いちご、かずき、りょうた、しょうご、りゅうと
ゆうき、こうへい
しょうや、だいご
らいき

■女子
ことね
りの、ななみ、じゅんな、ともよ、ななこ
ななか、なな、あやの、あんな

■メニュー
8分間走
スキップ
ラダー
ダッシュストップターン
インターバルトレーニング
ドリブルパターン
分割練習

1/13夜練

2020年01月13日 | バスケットボール
■男子
ゆうぞう、あきお
こうと、かずま
せな
りゅうのすけ、ひろき、かずき、しょうご、りゅうと
ひろあき、ゆうき、しょうや
るい、たくと
らいき

■女子
ことね
ななか、なな、あやの、あんな
もか

■メニュー
8分間走
スキップ
ラダー
ダッシュストップターン
インターバルトレーニング
アザラシ
2ボール
分割練習…1on0、5/10分間シューティング

1/12夜練

2020年01月12日 | バスケットボール
■男子
ゆうぞう、しゅんすけ、いずみ
かいと
ゆうだい
りゅうのすけ、ひろき、ゆうや、かずき、りょうた
たつき、だいご、はるき、こうへい、わち
ゆうま、はるひ、おうたろう、みずの
こうしろう
あさひ、しゅうのすけ

■女子
ことね
じゅんな
ななか、なな、あやの

■メニュー
8分間走
スキップ
ラダー
ダッシュターン
ドリブルパターン
分割練習

1/6夜練

2020年01月06日 | バスケットボール
■男子
ゆうぞう
こだい、ゆうた
ひろき、ゆうや、いちご、りゅうと、こうせい
たつき、かんた、体験4

■女子
ことね
りな、ななみ、りこ
ななか、なな
もか

■メニュー
8分間走
ドリブルパターン
1on1
フリースロー
2ボール
ワンドリシュート
2ドリシュート
ランニングシュート
※ウィーク、ストロング、バックドア、ブラッシング

12/23練習納め

2019年12月23日 | バスケットボール
■男子
ゆうぞう、しげ
こだい、れん、ゆうだい
ひろき、ゆうや、いちご、りゅうと、こうせい、そうすけ
るい、たくと

■女子
ことね
りな、ななみ、ひまり、りこ
なな

■メニュー
8分間走
ワーク
ドリブルパターン
フリースロー
ドリブルシュート（ノーマル、ユーロ、ギャロップ、ゼロ）
1on1
2on0
2on1
ゲーム


※みなさんへ
良いお年をお迎えください…

12/16夜練

2019年12月17日 | バスケットボール
■男子
だいすけ
せな
こだい、れん、ゆうだい
ひろき、ゆうや、しょうご、りゅうと
ひろあき、ふみや
るい、たくと

■女子
ことね
りな、ななみ、のぞみ、りこ、まな、じゅんな、ななこ、まの、ともよ
ななか、なな、三女
もか

■メニュー
ワーク
ドリブルパターン
スキップ
ラダー
ダッシュターン
インターバル20
フリースロー
分割練習

12/15夜練

2019年12月15日 | バスケットボール
■男子
ゆうぞう、のぶ、だいすけ
かいと
たいよう、とうぎ、ゆうだい
ひろき、ゆうや、しょうご、りゅうと、りょうた
はるき
おうたろう、ゆうと
はるひ
こうしろう
あさひ

■女子
りな、ななみ、のぞみ
ななか、なな
もか、かえで
しおり

■メニュー
ドリブル8分間走
ワーク
ドリブルパターン
フリースロー
分割練習