6月18日 だる暑くてジョグできずチャリでジムトレ

夏がひしひしと近づいてきてるのを感じる。
夏はあちいけど、真っ青な空に真っ白な入道雲がどでんと存在感
示してるあの壮大な感じが好き。

今日もジョグする気力なく、片道6km、往復12kmのチャリでジムトレ。
のーんびり、いろんな発見しながらストレスフリーな時間がいいね。

◆Studying English:朝勉
・increasing vocabulary：DUO3.0　60分
・listening：TOEICTESTリスニングTARGET600　30分
・listening：TOEICTESTリスニングTARGET900　30分
・Grammar：会話できる英文法　大特訓　30分

◆Workout menu
・chest press（大胸筋）　93kg　９～8repx4set 　(以前は100kgできてた）
・fly（大胸筋）107kg　 8repx４set　（以前は100kgだった）　　　
・shoulder press（肩・三角筋）　77kg 　8repx4set　（以前は68kgだった）
・ratpulldown　73kg 　10repx3set

gooブログのフォローしてる方のブログで紹介されてた本『不思議の国のグプタ』
を中古だけどAmazonで注文してみた。英語勉強し始めたころ、参考書以外で
英語に関するコミックや小説を探していたことがあったけど、こういう形で
出会えるとは。最近はとかく無意識にスマホを見て無駄時間を過ごしてしまう
ことが多い気がしていたので、また活字を愛してた頃を懐かしんでみたい。