5月14日 やっぱりジムトレの方が楽しい

予報に反して雨降らず、かなりツイてる、素晴らしい！
朝勉して、家じゅうの掃除して、布団干して、夕食作って、娘さんの送り
迎えして。。日曜だけ見るとかなりタフな生活をしてると思うんだな。

そこに、さらにジムまでの往復ジョグとジムトレを入れちゃうわけだから
時間が無いのも当然だよな。。。
のんびりぐーたらリラックス時間も好きだけど、今日みたいな完全燃焼な
疲労感たっぷりな終わり方も好き。

それとやっぱりジムトレはイイな。人が頑張ってる姿を見れるから。
トレッドミル女子のポニーテールが左右に振れるのも見れるから。

◆jogging :ジョギング
・Distance（距離）12.77km
・Duration(継続時間） 01:21:34
・Aveg Pace（平均ペース）6分20秒/km

◆menu of workout:筋トレメニュー
・chest press（大胸筋）　93kg　8repx５set 　(以前は100kgできてた）
・fly（大胸筋）107kg　 8repx4set　（以前は100kgだった）　　　
・shoulder press（肩・三角筋）　73kg 　8repx4set　（以前は68kgだった）
・ratpulldown　66kg 8repx３set