3月20日 連休初日は。。。引きこもり

連休初日。
いつまでも寝てたかったが、頑張って7時半に這い出した。
連休だからと甘えて朝勉は2時間だけ。リスニングにチカラを入れた。
◆朝勉
・ｽﾗｽﾗ瞬間英作文（おかわりｽﾗｽﾗ話すための)　30分
・究極の英語リスニングvol.1　90分

強風吹き荒れるけど暖かな春分の日だった。
いつもは土曜にやる週１のアヒルちゃんの水浴びと、アヒル小屋と人間様部屋の
掃除を今日に持ってきた。
強風の中、アヒルちゃんを何度も何度も飛ばせてやった。相変わらず着地下手くそ。

一歩でも庭に出たらこれは引きこもりと呼ばないのか？
外界と一切触れないので、自分にとってはこれも充分に引きこもりレベル。

市営ジムのホームページでは予想通り閉館期間が3月末まで延長（場合により4月も）
と書いてあった。だから今日も自宅筋トレ、DVD”アバター”を観ながら。
でも、やっぱジムほどの重量が得られず不完全パンプ(-_-メ)
こうなってくると、やっぱバーベルが欲しくなってくるが、さすがに家には。。。
◆今日の筋トレメニュー
・ダンベルショルダープレス(三角筋）　←今日は無し
・ハンマーカール（上腕二頭筋）　　←今日は無し
・コンセントレーションカール（上腕二頭筋）　15.0kg　10repｘ左右3setずつ
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・ダンベルフライ　(大胸筋）20.0kgx2　10repｘ３set　
・ダンベルプレス　(大胸筋）25.0kgx2　10repｘ４set
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・ダンベルトライセプスプレス（上腕三頭筋）　10.0kg　10repｘ3set
・腹筋　50repx3set