11月23日 ダンベルプレス70kg上がった

久々にダンベルプレスで70kg（35kgｘ２ヶ）が持ち上がった。
やっぱり怒りのパワーは最強だな！ぶつけられるトコがあって、
良かった、良かった。

70kgが上がると大胸筋のパンプ度合いが俄然違ってくるのだ。
今日ので、上げる時のコツも掴めた気がする。
両手の感覚は気持ち広めで、ダンベルは横に構えるのを意識。

◆menu of workout:筋トレメニュー
・chinning（広背筋）　ーーー
・dips（上腕三頭筋・外側頭）+35kg　14repｘ５set
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・dumbbell shoulder press(三角筋）　ーーー
・concentration curl（上腕二頭筋）　ーーー
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・dumbbell fly　(大胸筋） ーーー
・dumbbell press　(大胸筋）70kg(35kgx2)　14repｘ4set
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・push up(大胸筋）　ーーー
・sit ups(腹筋）ーーー