4月7日 朝勉、筋トレ、お花見

5時の目覚ましが鳴る。外は既に明るいけれど、やっぱり眠い。
2度寝を企てるけど、体内どこかにそうさせない機能があるらしい。。。
30分だけグダグダする。
今朝の朝勉は、
NOVA復習15分、ｽﾗｽﾗ瞬間英作文（旧作）30分、究極の英語ﾘｽﾆﾝｸﾞ(vol.2)60分、
鬼速英語15分、eigoxレッスン30分、DUO3.0（～sec45までの復習）30分。

日本在住でフィリピーナなeigoxのお気に入り先生の1人が、ついに交換留学が
満了してフィリピンに帰国した。けど引き続きeigoxで会えて良かった＼(^o^)／

◆筋トレメニュー
・チェストプレス（大胸筋）　79kg、86kg、86kg、86kg　8回x4セット
・フライ（大胸筋）79kg、79kg、79kg、79kg　8回x4セット　
・ラットプルダウン（肩、上腕三頭筋）　59kg、59kg、59kg、59kg　8回x4セット
・ショルダープレス（肩、上腕三頭筋）　54kg、54kg、54kg、54kg　8回x3セット
・アブドミナル（腹直筋）36kg、41kg、41kg　８回x3セット
・ロータリートルソー（腹斜筋）27kg、27kg、27kg　8回左右3セットずつ
・腹筋（正面、左右腹斜筋10回ずつ）　30回x3セット
・レッグプレス（大腿筋）59kg、59kg、59kg　15回x3セット

今日の筋トレはチェストプレスとロータリートルソーでウエイトupできたヽ(^o^)丿
大胸筋系でupできるのは何より嬉しい。ますますモチベup<`ヘ´>
いつかはマシンを卒業してバーベルにいきたい。。。

筋トレ後は家族で市内の公園でお花見。
和良比堀込城跡。。。こんなとこに歴史を感じられる場所があったとは知らなんだ。

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4月6日 朝勉とNOVA2コマ

6時半からの朝勉
究極の英語ﾘｽﾆﾝｸﾞ(vol.2)60分、ｽﾗｽﾗ瞬間英作文（旧作）30分、DUO3.0
（～sec45までの復習）30分。

NOVA前のマック勉
DUO3.0（～sec22までの復習）45分。
お勉強のお供にアップルパイとコーヒーのset”コンビ”というのを注文。

今日は何か人恋しくて、NOVAマンツーマンの他に＋グループレッスンも
1コマ取った。いつもの仲間らはいなかったけど馴染みのお二人と。

グループは、比べちゃうと圧倒的に発話時間の差があるけど、他の人の
発話ってのも新鮮で勉強になる。
先生とだけの会話より、いろんな情報も入ってくるし。

◆NOVA仕入れ単語
billboard:大型看板
in the foreground：前方に
in the background：後方に
to the left of～　～の左に/to the right of～　～の右に
ex)to the right of guy in the white shirt.

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