第２４回日産カップ その２

Bikeが終わって最後のRUN10Kです。結構頑張ったので足がパンパンです。いつものように10K走れるかなという感じでスタートでした。iPodを使用しなかったのではっきりしたペースは不明ですが、マアマア良い調子で前の人を抜く作戦で頑張り、給水では頭から水をかける作戦で、飲む水は自分が持ってきたウエストポーチのボトルで飲みました。ウエストポーチの水はアクエリアスですが、好きな時に飲めるので大会ではそれを使用しています。少し重いのが気になりますが・・・あまりタイムには影響ないと思います。RUNコースは３Kチョイのコースを３周してゴールですが、５０分切れそうなペースで走っています。実感ではキロ5ｋ前後なのですが、最後は少しダッシュしてゴールです。　４６分台でゴールできたみたいです。少し短いかな

今日は夕食前にローラー台３０分のみです。明日はLet's swim行きますよ

*********6月のＥＸ　**************
ＳＷＩＭ　13ｋ
Ｂｉｋｅ　215+15Ｋ
ＲＵＮ　76.5Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　650球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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