昨日の影響は・・・

今日は昨日の久しぶりのトレーニングの疲れ、筋肉痛が出るかと思いましたが、特に変化はありませんでした。朝　起きたときに腰の違和感と軽い痛みのみでした。

筋肉痛は中一日ででるかもしれませんね・・・年なもんで

明日は久しぶりにLet's swimに顔をだして、少しは泳いで水の感触を思い出してみます。道路が凍っていたら・・・パスですが

***12月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　0Ｋ
Ｂｉｋｅ　0ｋ
Ｗａｌｋｉｎｇ　Ｊｏｇ　0Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　0球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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