塩鯖・おひたし・大根のおつゆ・・・朝餉

どっしゃぶり


◆ごはん（新米コシヒカリ）
◆大根のおつゆ（出汁の干し椎茸・手前味噌・西京味噌）
◆なっと（紫たまねぎ甘梅酢・からし）
◆たくわん

◆塩サバ（甘塩・・・八戸前沖）
◆大根おろし・すだち

◆ゆでホウレン草
◆かつぶし・下総しょうゆ


　　　・・・


◆ヨーグルト・キウイ・珈琲・ウーロン茶（あさげ前）

煮豚のカレー醤油味・・・おっと弁

一昨日と殆どおんなじなんだけど、風味をちょい変えた


◆人参と豚肉の醤油煮（常備菜※これ）

　・豚肉はスライスして焼きつける

◆醤油

　・少々ふりかけ、すぐに火を止める

　・続けて「人参と椎茸煮」もサッと炒る

◆ごはん

　・盛りつけて

◆カレー粉
◆冷凍パセリ

　・カレー粉をまんべんなくふり、パセリをふる




◆野菜BOX

　・小玉トマト
　・茹でブロッコリー（冷蔵してたのを軽くレンチンして）
　・ノンオイル胡麻ドレッシング
　・すだち


◆大根のおつゆ（朝餉とおんなじ）