......って言っても、【やきとり】が見えないけど（笑）
はじめ「やきとり」だけ、ご飯にのっける予定だったのが
なんだか面倒になって「どんぶり弁当」に変更してしまった
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◆ごはん・おかか醤油・焼き海苔
・ご飯のあいだに........
◆甘い煎り卵
◆やきとり
・【大蒜風味の焼肉のたれ・手前みそ・酒】で鶏もも肉を一晩漬け
フライパンに水をすこし入れ蓋をして「煮焼き」し
最後は【胡椒】をふって、テリッと煮からめたもの
◆ホウレン草
・茹でて晒して切って乾煎りして、冷ましてから醤油を和える
◆人参サラダ
・千切りし少量のオリーブ油を和え、ラップして１分チン♪
・マジックソルトを和え、冷めてからレモンを絞る
◆紅生姜（自家製）・金ごま
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◆みかん・即席みそ汁
