…。
なぜに体力測定を受けることになったかは省きますが、
なりゆきというか勢いというか、受けてきましたわ。
いやぁ、もっと甘いというかゆるやかな検査かと思っていたのですが…。かなりのガチでした。
ショックなことが。
脚筋厚、つまり太腿の筋肉の厚さを、超音波画像診断装置で測定したのですが。
私ね、絶対私の脚は人より筋肉ありだと思っていたんです。ありすぎて噴くぞと。
ところがっ。基準値より5ミリも薄いと結果がでまして。脳天ゴーンっ。
これだけ走ってても5ミリも薄いのかっ！
あ、夏以降１回１時間約８キロは走るのをノルマにしていて
（もちろん調子によって長くなったり早くに切り上げたりはありますが）、
それを週3，4回、月にしたら１００キロは越えて走ってきたわけです。
これまで走りとは無縁だったおばさんにすると驚異の世界なんですけど。
最近は脚の筋肉の手触りも変わってきて一人にんまりしていたとこなのに、
これで５ミリも薄いってかっ！←怒りの矛先を 「っ 」と 「！」 にぶつけてどうするなんですけど。
じゃぁ、他の同年代の女性の脚はみなもっと筋肉ついているのかっ！
どぇぇっ！
で、いったん激しく落ちたのですが。
冷静に、アタマを冷やして考えてみると、
この薄い脚の筋肉でこれだけ走れたということは、基準値に達するまで育てると、もっと走れそう？
冬期間は脚筋育てよう。
脚を使うやつは基準値より低くなってます。
これは、股関節が悪いので素直にセーブしました。
垂直飛びも軽くにしか飛ばず、膝伸展屈曲筋力も股関節には怖かったのでガチらずに。
でも脚意外はすっごくいい結果が出ております。
昨日書いたおばさんガチの上体おこし。
３０秒間に何回腹筋運動できるかなんですけど、腕を胸の前でクロスさせて起き上がるあれね、
２０回出来ましたわ。基準値が１２．５回ですから、満足。
長座位体前屈も基準値が42.0㎝で私が50．5㎝。
ね、鍛えれば動かせば変わるもんなのね。
脚筋つけたらすんごいおばさんなれそう（笑）。
で、一番褒められた？のが、
運動負荷心電図検査ってやつなんですけど、バイクを一定の回転数を保ちながら漕ぎ続け、
２分間隔で負荷が加わってゆく。つまりずどんと重くなるんです。
それをまた一定の回転数をキープして漕ぎ続けるの繰り返しというか、限界までやる。
私は脚より先に息のほうにきちゃって、心臓爆発します、苦しいのイヤです、で、自己申告で終了。
それでもこれはなかなかいい成績だったようでして、
何を勘違いしたのか、私男性のところで■がついている。おじさんだったのか…。
おじさんにしろ、おじさんのなかでもトップクラスでしょ（笑）。←笑ってどうするなんですけど。
ね、走り続けたらカラダも変わってくるのね。持久力なんて一番苦手だったもの。
あ、バイクは円運動で股関節にはキツくないので頑張りました。
うん、やっぱりこれに脚の筋力強化したらハーフ走れるようになれるかも。
お山だって登れるかも。来年はお山も少し走ってみようかな。夢は大きくな（笑）。
あ、健康診断のほうもＯｋでした。