ダイエットの目標に到達

昨年後半からお腹廻りが気になり始め、年末を迎えるのにこのままではイカンと思っていたら、悪徳商人もダイエットを続けている由を聞きました。で、教えて貰った「糖質オフ」ダイエットに取り組みました。
108日目の本日、移動平均ベースで目標の57.2kgに到達しました。スタート時の昨年12月23日のスポット体重が61.2kgだったので、その4kg下と思って目標にしたのでした。根拠は特にありません（笑）
1日だけですとブレますので、一週間の（移動）平均でデータを見ていますが、スタート時と比べますとこんな感じです。因みに、夕食後から入浴迄の間に測っています。恐らく一日で一番重い時間帯の筈です。

　　　　12月23～30日　4月3日～9日
体重　　　 　60.6kg　　　57.2kg　 ▲3.4kg（▲5.6％）
BMI　　　 　　22.6　　　 21.3　　 ▲1.3（▲5.8％）
体脂肪率　　16.7％　　14.3％　 ▲2.4（▲14.4pt）

かなり、嬉しいです。
色々と教えてくれた悪徳商人のお蔭です。勿論、献立を変えてくれた家内や受け入れてくれたドラ猫にも感謝しなくてはいけません。
これからは、この体重を維持しつつ、筋肉量の増強に努めなくては・・・