☆ 運動の効果 私が運動療法で改善した症状
ディスコダンスで膝、フラダンスで腰、ベリーダンスで背中を痛め
たが、それらも運動を工夫して続けたためか、20年以上前に比べて
まったく痛みがない。また5年ほど前から坐骨神経痛になり、リンパ
療法を勉強し、それで何とか自分でコントロールしていた。
ところが昨年8月右足が痺れるように感じ、やがて痛みが出てきて
整形外科に行ったら、やはり坐骨神経痛で、薬を処方された。
痛みは1週間でよくなったが、「これからずっと薬を飲み続けなけ
ればならない」と思い、何とか運動で治したいと思った。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/67/6dc43f7c627b67969224e956ca9c541a.jpg)
以前ご紹介した「背骨コンデショニング」の体操を毎日続けた。
すると、今年になってからその症状は全く出ないので、もしか
したら治ったのかも知れない。その体操は「体に取って重要な
仙骨を矯正する体操」なので、これからもずっと続けるつもりだ。
昔ダンスで傷め、また加齢による老化のためか、膝の痛みで悩んで
茨城の牛久の及川雅登先生を知り、遠方にしばらく通ったのはおよそ
20年前のことだ。治療を受けると同時に、「関節ニュートラル整体」
の中の「ひざ痛体操」を習った。それ以来スタジオでの指導法に加え
無論自分でも長年続けているためか、ひざ痛は全然なくなった。
生徒さんや友人達にもその体操を紹介し、気長に続けてやっている
人は、ひざ痛が良くなっている。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/0f/a8549009f0ad696a86f42234a77282b7.jpg)
また、握力や、ものを持つ力が極端に弱く、10年以上前にはスー
パーで買い物しそれを持って帰ると、毎日腕がブラブラになった。
それも、ジムに二年間ほど通って、大分力が強くなって、以前より
荷物を持てるようになった。それらの体験から、私はますます運動の
必要性を強く感じている。また現在は「発作性良性めまい症」リハビリ
体操を毎日二回続けているのは、再びめまい症に襲われないためだ。
これを書くために及川先生に電話をしたら、私を覚えていて下さって
嬉しかった。最近された著書「自分でできる腰痛、肩こり体操」
(ベースボールマガジン社)を、是非読んで頂きたいと思っている。
私は運動で腰、ひざ、、腕の力を強くしたこと、今現在は多分
坐骨神経痛も改善しつつあるので、「運動療法の効き目は凄い」と
実感している。「継続は力なり」で、相当の努力が必要なことは
言うまでもありませんが・・・
ディスコダンスで膝、フラダンスで腰、ベリーダンスで背中を痛め
たが、それらも運動を工夫して続けたためか、20年以上前に比べて
まったく痛みがない。また5年ほど前から坐骨神経痛になり、リンパ
療法を勉強し、それで何とか自分でコントロールしていた。
ところが昨年8月右足が痺れるように感じ、やがて痛みが出てきて
整形外科に行ったら、やはり坐骨神経痛で、薬を処方された。
痛みは1週間でよくなったが、「これからずっと薬を飲み続けなけ
ればならない」と思い、何とか運動で治したいと思った。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/67/6dc43f7c627b67969224e956ca9c541a.jpg)
以前ご紹介した「背骨コンデショニング」の体操を毎日続けた。
すると、今年になってからその症状は全く出ないので、もしか
したら治ったのかも知れない。その体操は「体に取って重要な
仙骨を矯正する体操」なので、これからもずっと続けるつもりだ。
昔ダンスで傷め、また加齢による老化のためか、膝の痛みで悩んで
茨城の牛久の及川雅登先生を知り、遠方にしばらく通ったのはおよそ
20年前のことだ。治療を受けると同時に、「関節ニュートラル整体」
の中の「ひざ痛体操」を習った。それ以来スタジオでの指導法に加え
無論自分でも長年続けているためか、ひざ痛は全然なくなった。
生徒さんや友人達にもその体操を紹介し、気長に続けてやっている
人は、ひざ痛が良くなっている。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/0f/a8549009f0ad696a86f42234a77282b7.jpg)
また、握力や、ものを持つ力が極端に弱く、10年以上前にはスー
パーで買い物しそれを持って帰ると、毎日腕がブラブラになった。
それも、ジムに二年間ほど通って、大分力が強くなって、以前より
荷物を持てるようになった。それらの体験から、私はますます運動の
必要性を強く感じている。また現在は「発作性良性めまい症」リハビリ
体操を毎日二回続けているのは、再びめまい症に襲われないためだ。
これを書くために及川先生に電話をしたら、私を覚えていて下さって
嬉しかった。最近された著書「自分でできる腰痛、肩こり体操」
(ベースボールマガジン社)を、是非読んで頂きたいと思っている。
私は運動で腰、ひざ、、腕の力を強くしたこと、今現在は多分
坐骨神経痛も改善しつつあるので、「運動療法の効き目は凄い」と
実感している。「継続は力なり」で、相当の努力が必要なことは
言うまでもありませんが・・・