エダマメを植えた

6:00 起床。
朝食を食べ 7:26から「Alpe du Zwift」を一本登った。
負荷は『5』に戻し FG-540の負荷装置が壊れないように配慮した。
カーブ毎にシッティングとダンシングを入れ換える走りをしていたら、いろんなことが分かってきた。

多摩サイや近辺の道路では Zwiftのように一定ペースで走り続けることが出来ない。
歩行者や犬、猫、タヌキなどに注意して走らねばならない。
結果としてレースに近い走りをすることが出来る。

今は『基礎練』のレベルアップをはかる時期、外走りはある程度目処が付いてからにしよう。
終了後、筋肉がかなり疲労しているのが分かり、これが筋力増強に繋がると確信。
練習が楽しい。

終了後、畑に行って「のらぼう菜」の収穫。
もう主茎の太い物は採れないが、側茎、その側茎から出た孫茎が収穫対象だ。
それでも食べきれない程収穫できる。

またスナップエンドウやソラマメも莢が膨れ始めて、収穫時期が近いことを知らせてくれる。
楽しみだ。

帰宅後、昼食を食べ少し休んでから 2度目の「Alpe du Zwift」を登った。
午後練は午前練とシッティングとダンシングの箇所を入れ換えて行う。
どうやれば効率よく走れるか・・・いろいろ試せるので面白い。

終了後、高温になったFG-540の負荷装置に扇風機の風を当てて冷却した。
高温のまま放置すると、負荷装置がダメージを負うためだ。

その後はベランダで農作業。
ポットに土を入れ、エダマメの種を植えた。

温室内のポットを見ていたらキュウリとナスが発芽を始めた。
後はオクラを植えれば夏野菜の準備は完了だ。

5月に入ったら畑の冬野菜を整理して、夏野菜用に作り替えよう。

夕食後、お風呂のスイッチを入れてから ZwiftでInnsbruck周辺を徘徊した。