量より質で！

4:19:50 自然起床。
アラーム鳴動前に止めようとしたら「ピッ」と鳴り始めた所で止めることができた。

外は日の出が遅いのでまだまだ暗く、その上曇り空だ。
薄手のNaliniジャージに着替えて出発。
裏道を走り多摩川原橋を渡って多摩サイに入った。

ペダリングモニタでベクトル&効率を重視して徘徊開始。
歩行者が激減してとても快適だ。

最近複数の犬を一人で散歩させている人が増えたので要注意。
先日は大型犬2頭を自転車で散歩させているアホがいたぞ。
是政橋前では紫煙を吐きながら歩いているお馬鹿さんもいた。
そんな人達がいても問題なし、速度を落してゆっくり走れば危機は回避できるから・・・。

河川敷公園でＵターン。
帰路は逆風だったが、それはそれでいい練習になる。
時々ポツポツと冷たいものが頬にあたったが、気のせいだと思い無視。
東の空が開けて青空が覗いている。
きっとよい天気になるのだろうな。

地元に帰りダンシング練の開始。
勾配により回せるギアを代える走法で「踏む」のではなく「回す」して登る。

一本目の途中でなんと、CA500が電池切れで別れを告げて眠りに入った。
ログが取れずちょっと残念な気もするが仕方がない。
四本やって朝練は終了。

もう「量」の追加は厳しいので、今後は「質」の改善で対応しよう。