タケチさんとペース練

5:10 起床。
朝食を食べ、準備を整えて 6:40に出発。
集合場所には一番乗り。

定刻を過ぎてスタート。
Bossを先頭に アサヒさん、ツツミさん、タケチさん、風さん、後ろはツカさんが守っている。
それなりのペースでスイスイと進む。

八王子に入るとツカさんが前に出て先頭交代。
するとナチュラルに速度が上がり始めた。
ここでツツミさんとアサヒさんが列車から降りた。

残りメンバーで圏央道を越え登りに入る。
権助ストレートに入る前にバラけて、Bossとツカさんは手の届かないところに・・。
タケチさんを後ろに置いてペースを保ちながらピークを越えた。

遅速車に阻まれたが、ここは我慢しかない。

千木良を過ぎ相模湖駅前で、少し前を走るツカさんを発見。
すぐに連結に向い、勝瀬橋まで一緒に走った。

ツカさんはニセコで足のくるぶしを痛めたとのことで、それなりに走るとのこと。
よってタケチさんと二人でBossを追うことになった。

バラバラに走っても練習にならないので、二人でペースを作って追うことにした。
上げ下げの無い一定ペース。
坂では上げず、一定ペース。
こんなときはパワー計が役に立つ。
二人にとって「きつすぎず楽すぎないペース」で走っていたら、ハッピードリンクの遥か手前でBossが折り返してきた。

すぐにＵターン、タケチさんはすぐにBossの後ろに着けたが、私はかなり後方で悪戦苦闘。
上野原に抜けるトンネルの少し手前で、やっとBossに追いついた。
タケチさんはBossの加速に置いて行かれてしまった。

そこで先行させてもらいゴルフ場坂を上り始めたら、あっと言う間に追い越され・・・沈。

残された力を少し振り絞り勝瀬橋に到着。
自販機で水分補給をしようとしたら、Bossがそこから去っていくところだった。

ボトルに詰めようとしていたらタケチさんが追いついてきたので、二人で20号に入った。
最初の登りでツカさんが追いついてきて前を引いて・・・逃げて行った。

ここからはまたもや二人でペース走。
限界の二歩手前くらいで入って行き千木良に到着、そこから峠に向けてヒルクライム開始。
ここは自分のペースで走っていき、それなりに負荷を掛けて峠を越えた。

すると大型トラックを先頭に下り車列ができていて、下るまでダラダラ走りになってしまった。
コンビニに到着すると、グランフォンド世界選に出るためにオーストラリア・パースに行く話で盛り上がっていた。
Boss、アサヒさん、とんこちゃんの三人のチャンピョンとツカさんが「参加資格」を持っている。
本当に行きそうだぞ。

休憩後、帰路につく。
そこそこの負荷で安全走行。
石田大橋で流れ解散となりタケチさんとは多摩川原橋で別れた。

家に帰ると連れ合いは海に遊びに行ったらしい。
我が家では昼食は「セルフサービス」となっているので冷蔵庫から食べられそうな物をピックアップして腹に納めた。

夕方、連れ合いから「木更津で渋滞にはまったので夕食は冷蔵庫の食材で作って食べて」だと。
平日、フルタイムで遊んでいるのに休日くらい飯を作ってくれ。