ベランダ練 その2

4:30 アラーム鳴動、4:43 やっと起床。
外の気温は昨日と同じ -2℃。

定量的なモガキ練を行うために、今朝もベランダにローラをセットして練習開始。
まず20分間ペダルを回し血液の流れを「内臓」から「筋肉」へと切り換えた。
そしてモガキ練の開始。
1分モガキ、4分レストのセットを8回やった後にクールダウンして朝練終了。

体が慣れたら時間を増やすのが良いのか、それとも回数を増やすのが良いのか?
答えは簡単、時間を増やす方が良いに決まっている。
おにぎりを装着したら、その数値を練習に取り入れるのもいいだろう。
伸び代探しは楽しいぞ。

今朝の(ベランダでの)最低気温は -2.3℃と比較的暖かかったが、多摩サイの焼き肉村辺りでは -6℃位だったはずだ。
外走りも魅力的だが、今は雌伏のとき・・・・力を溜める練習をしておく。
モガキ耐性を高めて、まずは集団の最後尾にしがみつく走りを目指す。

○Max心拍
今朝の最高心拍は Maxの 85%しか上がらなかった。
最高心拍の 177拍は12年前の数値、今なら 170拍かもしれない。
そろそろ数値の見直しが必要か？

○心拍センサー・バンド
昨夜届いたばかりの猫目の心拍バンドを使ってみた。
形状は初期のGarminソフトバンドにそっくりだ。
装着時、作動しなかったが汗をかきはじめたら心拍を拾うようになった。
その後安定して動作したので及第点を与えよう。

○気になること
最近、食品廃棄物の不正流用が問題になっている。
でも、ちょっと観点が違う気がする。
数カ月で「数万枚のカツを廃棄」することについては誰も異を唱えていない。
そんな食べ物を粗末にするような、精度の低い製造計画は決して許されない。
そんな会社はいらない・・・と思った。