練習少しの日曜日

6:00 起床。
大地を抱擁したときに首を痛めたようで、少し違和感があったので今朝はのんびりと・・・。
朝日が出てからベランダの清掃を開始。

これから負荷を掛けて練習するために、外走りからローラに移行するためだ。
まだまだ路肩には氷と化した根雪が残っていて、しみ出た水分が凍結している所もある。
それならローラを回した方が100万倍安全だ。

天気に釣られて寿福寺周回を一周してみた。
FC-7800は気持ち良いほどスパスパ決まる。
そして帰還。

時間があったのでSISL2に装着していたペダルを外しオーバーホール開始。
中のベアリングには汚れが無いため、綺麗に清掃後フッ素グリスを塗ってみた。
ペダル本体と軸の間にあるゴムシーリングにはタクリーノ保護グリスなど、4種類のグリス・オイルを塗布してみた。
組み立て後、手に取って回すと、渋さは変わらない。
これで半年は持つだろう。

昼食後、家族で稲田堤～中野島～稲田堤と3時間程散歩した。
知っている道はつまらないので、知らない道を探索しながらの道中はなかなか面白い。

帰宅後、ベランダでローラ環境を整えて、夕食前に30分程回した。
時々モガキを入れたのだが、心拍はそれ程上がらない、先が思いやられる。

現在使用可能な心拍センサはGARMINのハードタイプだ。
ソフトタイプはGARMIN製は2本死亡、POLAR製は1本死亡と寿命が短い。
ネットで探していたら猫目製を見つけたので人柱を決意してホチッ・・・先駆者がいてそれなりに使えるとの情報もあったのでちょっと安心。

明日はベランダで汗をかくほど暴れてやるぜ。