山伏麓練

5:14 起床。
朝食を作って食べて、準備を整えて出発。

左足と左手がイマイチ不調だが、概ね問題ないだろう。

多摩サイはマラソン大会開催のため、路面に沢山のマーキングが施されている。

集合場所に行き時間待ちをしていたら10数名が集まった。
ほぼ固定メンバーだな。

Bossからチェーンが短いのではと指摘を受けたのだが、39×25にすると時々「カリッ」と音がするのだが、これが原因なのだろうか。
帰ってから対処することにした。

定刻になりスタート。

今日の走行メニューに沿って走っていたらムコさんが合流。

小曽木街道まで走り、そこから少しペースアップ。
小沢峠まで集団走行を目標にして、各自ペダルを回す。

小沢峠の登りで脚力別に分割された。

峠を下り平地になると、Bossからペースアップするとのお達し。

名栗後の三叉路を通過したら、オオツカさんとムコさんが先行。

スギさんと一緒に切れた所をBossに拾ってもらい、何とか追走体制に入った。
三人でローテーションしながらジリジリと接近。

射程に入ったと判断したBossが速度を上げた。
スギさんはそれに対応できたが、私はできなかった。

前を走る4人、必死で追う私・・・。

オオツカさんとBossが先行しスギさんとムコさんが落ちてきたが、まだまだ間合いに入らない。
そうこうしているうちに麓に到着、ガックシだった。

帰路の小沢峠で、なぜかナベさんが下ってきてＵターンして合流した。
そして前に出て退き始めた、すると少しずつ離されて行く。
ピークを越え下っていくと、かなり前に、Boss、オオツカさん、スギさん、ナベさんが見えた。
そして少し前にはムコさんが走っている。
ムコさんはトンネル前までに4人に合流。

またもや取り残されてしまった。

全くお話にならない。
ここぞと言う時に踏める練習をしているのだが、全く踏めなかった。
まだ能力が発動するまで体が出来上がっていないのかもしれない。
もう少し、今の練習を続けてみよう。
ひょっとしたら体が完調したら、できるようになっているかもしれない。
楽しみだ。

帰路は出し尽した体にはとてもきつかった。
何度も切れそうになったが、気力で持ちこたえたが・・・信号で泣き別れ。
もう少し走れるようにならないと、来年の沖縄はきつくなる。
がんばろう。