朝練DNS

土曜日の『風張林道練』と日曜日の『雛鶴峠練』で、どちらも持っている力を振り絞るような走りが少しはできた気がする。
その結果、酷使した筋肉に疲労が発生したようで、少し痛みが残った。
だから今朝は休養とした。

きつい練習をした翌日もきつい練習をすると、体が慣れてくるようでかえって調子が良くなるようだ。
ただ三日連続ではまずい気がする、すなわち『やりすぎ』は厳禁だ。

練習後は下記３項を守れば良い。
・十分な栄養と休養をとること。
・アルコール等は飲まず、肝臓がアミノ酸を生成するのを邪魔しない。
・成長ホルモンの分泌を促すために早寝する。
これで超回復が期待できる。

お酒をたらふく飲んで『強くなりたい』と願うのは、ちょっと無理があるんだよね。

○刺された？
今朝、みなとみらい駅でエスカレータの右側を歩いて登っていたら、突然右足の靴に何かが突っ込まれた。
一瞬なにか判らずに立ち止まったが、それは後ろにいた女性が持っていた傘の先端だと判った。

傘は雨を防ぐ道具だが、使い方に寄ってはこん棒／槍などの武器にもなる。
「ごめんなさい」と謝られたが、彼女はスマホを弄っていたに違いない。
恐るべし・・スマホ。