今日は朝ローラ

先週の日曜日にベランダの塗装が完了し、ローラができる環境が戻ってきた。
昨夜の夜練は降雨のため久しぶりにローラに乗った。

扇風機は使用せず『体脂肪燃焼モード』である Max心拍の73%をキープしながら一時間ばかり回した。
汗がジワジワ滲み出てとても気持ちよく感じる。

蚊は既に活動期間を終えたので怖いもの無しだ。
これくらいの負荷だと活性酸素も爆発的には発生していないだろう。
心地よい余韻を残して 21時過ぎに終了。

今朝は4:10に目が覚めたが、雨が降っていたのでアラームを 5:10にセットして二度寝した。

5:10起床、体の覚醒を待って、ローラ練開始。
霧雨の様な降雨だが、ローラならまったく問題なし。

河川敷公園一往復分を 1時間程掛けて回し朝練は終了。
やっとエンジンが吹き上がったころに時間切れだが、お楽しみは明日に取っておこう。

○お酒
最近夕食時にお酒がいらなくなった。
暑い夏なら第三のビールでも美味く感じたが、晩秋になるとちっとも美味くない。
これは体が沖縄に備え始めた結果だろう。
これからドンドン上げていきピークでレースを迎えよう。

○マスク・・・意味なし
トイレの個室からマスクを掛けた若者が出てきた。
手も洗わずに出ていった。

空気感染を防ぐためにマスクを付けているのなら、接触感染を防ぐためになぜ手洗いをしないのだろうか？
そもそも手を洗う習慣がないのだろう。
それではマスクを付けている意味がない、あぁ、汚い奴だなぁ。

○ボーダーラインマン
この一年、沖縄210kmの記録を上げるため練習を積んだ。

2011年 210kmの記録
出走 401名 / 完走 163名 : 順位 128位
油断するとＤＮＦは確実だ。
今年の210kmはボーダーラインマンを返上する、そして 50位以内を目指す。

昨年だと私と50位の差は『17.5分』もあるが・・きついけれどがんばろう。