練習メニューを再考

4:24 起床。
今朝も寒そうなので冬モードで出発。
雲もなく澄みきった夜空に冬の星座が輝いている。
また三日月もピカピカ輝いてとてもキレイだった。

多摩サイに入ってからはルール無視のおじさんやおばさんを避けながらサイクリングだ。
是政橋の折り返しで海方面を見ていたら、地平線から湧いたように見える雲の中でピカピカ光っていた。
珍しい現象を見れて得した気分になった。

ふと心拍計に目をやったらまったく上がっていないことが判明。
やはり気温が低く、加えてサイクリングなので仕方がないだろう。
昨夜の夜ローラでは、Max心拍の73%を60分間気持ちよく回せたのだが・・・。

今日は一往復のみで多摩サイを離脱して、寿福寺の坂とベルディ坂を経由して帰還した。
明日からメニューを変更しよう。

○一年を通して自宅ではトランクスとTシャツで過ごすことが多い。
寒さも慣れると『友達』だ。
気にならない。
これも体脂肪のおかげだろう、ところで体脂肪は減っているのだろうか?
12月の人間ドックが楽しみだ。

○柿
果物の中でもとりわけ柿が好きだ。
一日に1kg以上は食べている。
10個あれは10個、20個あれば20個ペロリと平らげる。
おかげで病気知らずだ。

「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われている。
食べ過ぎは体を冷やすらしいが、それでも食べる。
マンションの大規模修繕で干柿が作れなかった分を、今食べておこう。