WH-7701が生き返った

昨夜も日課となった夜ローラを1時間やった。
汗をしっかりかいた後、ストレッチをしてからお風呂に入ると最高に良い気持ち。
もはや止められない。

今朝は 4:30に目が覚めた。
でも雨が降っていたので二度寝した。
しかし 5時に値が覚めたので起床、寝るのがめんどくさいのです。

ベランダに出てローラホイールをガタがきたユーラスからWH-7701に交換した。
回してみたら、さらに騒音が小さくなった、WH-7701が生き返った瞬間だ、。

ワットマスタ関連のパーツを再調整し、ハンドルにホルダーを取り付けるためのアームをセットしてようやくきれいになった。
そしてベランダを片づけて ローラ練を始めた。
でもレース前日なので低い強度で1時間回したが、効果のほどはわからない。

午後から中野島にドライフルーツの買い出しに出かけ、レーズン、プラム,アーモンド、ついでにワインを割るための炭酸水を買った。
必要な栄養素はサプリからではなく、食物から取るのが基本だからね。
帰宅後、午後ローラを1時間回した。

明日のウィンターロード、どのくらい走れるか楽しみだ