復調

4:20 起床。
「この冬一番の冷え込み」との予報は、自転車を取りにベランダに出たときに「外れ」たと思った。

入念に腰回りのストレッチを行い厳冬期モードで出発。
川崎街道、裏道を経由して多摩川原橋を通過したとき気温は 0.0℃だった。・・・昨日より 2.0℃低い。

多摩サイに入って練習開始。
フォーム＆ペダリングを意識して、無駄な力が入らないようにクルクル回す練習だ。
是政橋までに 4人の歩行者・ジョガーを見ただけでスカスカだ、おかげで実に走りやすい。

河川敷公園入り口まで行き、Ｕターンして多摩川原橋まで引き返した。
体が温まってくると腰もいい感じ。
これなら二往復目に行けると確信して再び河川敷公園を目指す。

川をさかのぼって行くと前面に右下がさらに欠けたお月さまがキラキラと輝きながら応援してくれるように見える。
是政橋、関戸橋の折り返しでは、黒から薄青、そして朱に染まっていく海側の空が美しい。

河川敷公園入り口で二度目のＵターン。
今度は朝焼けの進行を眺めながらの練習、たまりません。

日の出の時刻も底を脱して、ようやく早くなりはじめる。
これからが一番美しい景色が見られる季節だ。

帰還して着替えたら、ヒートテックが汗でしっとり濡れていた。
今日の最低気温 -2.2℃は拍子抜け、昨日比で -2℃低いだけだった。
ボトルも周辺が凍っただけでシャーベットはできなかった。

痺れる程の寒さは、今までの経験では下旬に襲って来るはずだ。
でも、それはそれで楽しみだ。

○体力低下
昨日、腕立て伏せをやったら、なんと5回しかできなかった。
あまりにも上半身をおろそかにしすぎたようだ。
近くのジムで筋トレを地道にやっていこうかな。